Welcome To IYA Bangalore

Posted by IYA Bangalore

Blog Rasmi IYA Bangalore

Winter Camp 09

Posted by Admin On Disember - 19-21 - 2009

Winter Camp 09, Yellagiri, Tamil Nadu

MABIT

Posted by Admin On January - 16 - 2010

Malam Bina Iman dan Takwa

Moment For Palestin

Posted by Admin on November - 8 - 2009

Program Aman Palestin

Program Nisa IYA Bangalore

Posted by Admin On January - 16 - 2010

Program: Nisa IYA Bangalore Mengadakan Sesi Taaruf dan Tazkirah Bersama Pelajar Baru

Manfaatkan Pusingan Biologi Tubuh

Posted by IYA Bangalore On 12:12 PM

"Dan Dia menjadikan malam sebagai pakaian bagimu dan tidur sebagai istirehat, dan menjadikan siang untuk terus bertebaran (mencari rezeki)"
[Al -Furqan, 47]

Petikan ayat al-qur'an di atas jelas membuktikan bahawa badan kita telah ALLAH ciptakan dengan sistem tersendiri; siang kita berasa cergas manakala malam pula kurang bertenaga..

Sebenarnya, badan kita ini dikendalikan oleh suatu sistem hormon yang mengawal tubuh secara rhythmic; dinamakan sebagai Pusingan Biologi



pada waktu malam, kalenjar pineal dalam badan akan merembeskan hormone melatonin..hormon ini akan bertindak di bahagian otak dinamakan hipotalamus dan ia menyebabkan kita tidur..tahap optimum dalam darah bg hormone ini adalah pada pkul 1.30-2 pagi..dan selepas itu, kadar hormone ini akan berkurangan.

pada waktu pagi,hormon kortisol mempengaruhi aktiviti kita dimana ia akan melajukan degupan jantung dan penafasan..hormon ini juga dikenali sebagai hormone stress sebab ia berada pada tahap yang paling tinggi semasa kita mengalami tekanan..

dalam pusingan biologi, waktu yang paling produktif adalah anatara jam 8.00 am - 1.00 pm..
jadi,kita gunakan lah waktu ini sebaik mungkin untuk study atau melakukan kerja-kerja utama..=)

selepas itu, waktu tengah hari dan awal petang, badan kita akan menjadi lemah dan lesu..jangan risau kerana ia adalah normal dan para saintis menamakan fasa ni sebagai "a midafternoon quiescent phase"..dari sudut sunah nabi, tidur waktu tengah hari dikenali sebagai "qailulah" dan ia sering dilakukan oleh nabi. jika kita ada kesempatan, tidur lah sebentar pada waktu ini dalam 30 minit..

kemudian, fasa produktif kedua ialah antara jam 8.30 pm -10.30 pm..kita boleh mengunakan waktu ini untuk mengulang kaji pelajaran dan merancang sebelum kita berehat dan tidur..


fasa produktif pertama: 8.00 am - 1.00 pm
fasa produktif kedua: 8.30 pm - 10.30 pm

gunakanlah waktu fasa-fasa produktif ini untuk meningkatkan potensi dalam diri kita ke tahap optimum..

semoga dapat manfaat..

ledakan kecemerlangan diri..

0 Response to 'Manfaatkan Pusingan Biologi Tubuh'

    Followers